八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です！

前回のトピックスでは脂質についてお伝えした脂質の摂り方はなにか参考にはなりましたでしょうか？

特に摂りすぎると細胞をボロボロにしてしまうと言われている【トランス脂肪酸】には気をつけてみてくださいね😊

ただ、忙しくてどうしてもコンビニばかりになってしまう、、という方もいらっしゃると思います！

私もお昼を買いにコンビニを利用することも全然あります！

そんな時は以下の点に気をつけて選んでいます！

少しで話も参考になれば嬉しいです☺️

１.添加物の種類がなるべく少ないものを選ぶ

コンビニで買う場合、むしろこれを1番重要なポイントにしています！

そしてコンビニであればセブンイレブンを利用するようにしています！

セブンイレブンは添加物を極力少なくするように商品開発をしているそうで、比較的手に取りやすいものが多いです！

2.揚げ物ものはなるべく選ばない！

レジにいくとどうしてもレジ横の揚げ物たちに目を奪われがちです。

ただ、脂の質を考えるとあまりおすすめはできまないのが正直なところです！

もしどうしても食べたい！という時は衣が少ないものを選ぶのがおすすめです！

しっかり衣がついた唐揚げを選ぶなら竜田揚げや揚げ鳥にしてみてください♪