【習慣化しよう!】ストレッチが大切な理由とは。

こんにちは! 八丁堀・新富町、白金台・目黒のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回はトレーニングと同じくらい重要なストレッチについてお伝えします。 なぜストレッチが重要と言われているのか、それは「筋肉の柔 […]

【痩せる豆知識】食欲の秋には◯◯を活用しよう!

こんにちは! 八丁堀・新富町、目黒・白金のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 10月に入り、いよいよ秋本番ですね〜♪ 秋は食欲をそそる食材が目白押しで、最近ついつい食べ過ぎてしまいます〜なんてお声もお客様か […]

【目黒白金店】2号店オープンのお知らせ!

こんにちは!パーソナルトレーニングジムLEDONIA(レドニア)です! この度、2号店となるLEDONIA目黒白金店をオープンする運びとなりました。 新たなスタートを迎えられること、また今後よりたくさんの方々にフィットネ […]
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【要注意!】季節の変わり目はどう過ごす?

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! だんだん肌寒く感じる日も増えて、秋支度を始める季節になりましたね。 夏から秋にかけて体調を崩しやすいこの時期はどのように過ごすとい […]

【スタッフ通信】トレーナーの写真撮影会!

こんにちは!八丁堀新富町、目黒白金のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 先日、スタッフのみんなでホームページ用の宣材写真を撮影してきました。 LEDONIA初となるフォトスタジオということもあり最初はちょっ […]
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【痩せる豆知識】生理前の食欲対策について。

こんにちは!八丁堀・新富町、白金台・目黒のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回は多くの女性が悩む生理前の食欲増加について、女性トレーナーの関口がその原因と対策をわかりやすくお伝えします! ダイエットやボ […]

【痛いほどいい?】筋肉痛とトレーニングの関係。

こんにちは!八丁堀、新富町のパーソナルジムLEDONIA(レドニア)です! トレーニングをして筋肉痛になると、痛いのは嫌だけどちょっと嬉しかったりしますよね。 逆に、全く筋肉痛がないと「フォームが間違っていたのかな?」と […]