【肩こり改善】前鋸筋を活性化して肩こりとおさらばしよう!👋
八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻 今回のトピックスは慢性化した肩こりにお悩みの方必見! 前鋸筋を活性化して肩こりを軽減する方法をご紹介します💪🏼 簡単なものなのでぜひチャレンジしてみてください💡 […]
【ダイエット】おやつも積極的に摂ってOKな食材🍫
八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻 お正月が過ぎ体重や体脂肪率の増加を感じている方必見! ダイエット中は制限しがちなおやつですが、積極的に摂りたい食材もたくさんあります! 【おやつを取り入れるメリ […]
【新年🐍】今年も初詣は鉄砲洲神社へ🙏
八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻2025年がスタートしあっという間にもうすぐ2週間が経ちますね😙 今年もLEDONIAはお通いいただいてる皆さまの健康やボディメイクのサポートを頑張りますので、ど […]
健康診断でよく聞くLDLとHDLの数値、どう見ればいい?今さら聞けないコレステロールの基礎知識
こんにちは!八丁堀・新富町のパーソナルジム「LEDONIA」の宇野です🏋️♀️ 皆さんは健康診断で「コレステロール値が高い」と指摘された経験はありませんか?コレステロールには「善玉」と「悪玉」があり、私たちの健康に大き […]
【八丁堀/新富町】3ヶ月待ち?!kanae Barって知ってる?🌷
八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻 忘年会シーズンに入り、カロリーや体重のコントロールがなかなか難しいという方😵! 朝ごはんは召し上がってますか? ・いつも通り食べる ・軽く食べる ・何も食べない […]
【健康/美容】奇跡の木と呼ばれるモリンガの効果がスゴい🌳
八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻 12月になり、2024年と残りわずかとなりましたね🎅 12月は忘年会シーズンもあり、食事が乱れやすくなります。 また、この時期は免疫力が低下しやすく、気をつけて […]
【寒い季節におすすめ!】免疫力を高めるトレーニング法
こんにちは! 八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの宇野です🙌🏻 最近はぐっと寒くなってきましたね🤧 冬が近づくと、風邪やインフルエンザに加え、感染症への警戒が必要な時期。寒い季節にも健康を維持したい方に向けて、 […]
【筋トレ】コーヒーは上手に飲み分けて有効活用しよう☕️💪🏼
八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻 だんだんと寒くなり、温かいコーヒーが美味しく感じる季節になりました☕️🍂 健康に良いとされるコーヒーですが、実はコーヒーはトレーニングの効果をあげてくれるので、 […]
【美容】筋トレで美肌ホルモンを増やそう💪🏼❤️🔥
八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻 LEDONIAでは現在10月限定無料モニターを引き続き募集中です! 締め切りが迫っていますので、運動習慣を身すにつけたい方はぜひこの機会をご利用下さい🫡❤️🔥 […]
【姿勢改善】股関節の詰まりを解消するにはここをほぐそう!✊🏻
八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻 LEDONIAでは現在10月限定無料モニターを引き続き募集中です! キャンペーンスタートと同時に早速お申し込みがあり嬉しいです^^ 運動習慣を身につけたい方はぜ […]