【習慣化しよう！】ストレッチが大切な理由とは。

こんにちは！八丁堀・新富町、白金台・目黒のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！今回はトレーニングと同じくらい重要なストレッチについてお伝えします。なぜストレッチが重要と言われているのか、それは「筋肉の柔 […]

【痩せる豆知識】食欲の秋には◯◯を活用しよう！

こんにちは！八丁堀・新富町、目黒・白金のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！１０月に入り、いよいよ秋本番ですね〜♪ 秋は食欲をそそる食材が目白押しで、最近ついつい食べ過ぎてしまいます〜なんてお声もお客様か […]

こんにちは！パーソナルトレーニングジムLEDONIA（レドニア）です！この度、２号店となるLEDONIA目黒白金店をオープンする運びとなりました。新たなスタートを迎えられること、また今後よりたくさんの方々にフィットネ […]

こんにちは！八丁堀・新富町、目黒・白金のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！だんだん肌寒く感じる日も増えて、秋支度を始める季節になりましたね。夏から秋にかけて体調を崩しやすいこの時期はどのように過ごすとい […]

こんにちは！八丁堀新富町、目黒白金のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！先日、スタッフのみんなでホームページ用の宣材写真を撮影してきました。 LEDONIA初となるフォトスタジオということもあり最初はちょっ […]

こんにちは！パーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です。この度、株式会社Villnesと株式会社LEDONIAが共同開発したソイプロテイン『pure basics』が発売開始となりましたのでご紹介させていただきます […]

こんにちは！八丁堀・新富町、白金台・目黒のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！今回は多くの女性が悩む生理前の食欲増加について、女性トレーナーの関口がその原因と対策をわかりやすくお伝えします！ダイエットやボ […]

こんにちは！八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！今日は甘いものについつい手が伸びてしまう方へのアドバイスです(^^) ＊ダイエットやボディメイクをするには、日々の食事を見直すことはとっても […]

こんにちは！八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！猫背解消には背中のトレーニングを、下半身痩せをしたいならお尻や太ももを鍛えることが大事になってきます。では「くびれを作る」ためには？実は、 […]

こんにちは！八丁堀、新富町のパーソナルジムLEDONIA（レドニア）です！トレーニングをして筋肉痛になると、痛いのは嫌だけどちょっと嬉しかったりしますよね。逆に、全く筋肉痛がないと「フォームが間違っていたのかな？」と […]