八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻 ヒップアップしたい！丸くてメリハリのある美尻がほしい！✨ そう思ってスクワットをばかり一生懸命やっていませんか？ 実は、お尻のラインを整えて「垂れない・広がらな […]

八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻 ・「運動したいけど、暑くてバテてる…」 ・「夏は食欲がなくなるから、ちゃんと栄養が取れてるか心配」 ・「トレーニングの成果を出したいのに、夏は調子が出ない」 今 […]

八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻 毎日蒸し暑い日が続きますが、実はこの季節は多冷房による「隠れ冷え」に注意が必要です⚠️🚨 体が冷えてると、疲れやすく、太りやすくなりますが、冷えない体になれば […]

八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻 日々の食事だけでは不足しやすい『タンパク質』 “何となく良さそう”で選んでいませんか？ 自分に合ったプロテインを選べば、効果も実感もぐっと変わってきます👍 20 […]

八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻 まだ4月というのに、東京では最高気温28℃と7月上旬の暑さ😮 そんな中私は人生初めてのハーフマラソンにチャレンジしてきました🏃‍➡️ 会場は箱根の山の中、22k […]

八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻 前回トピックスではマグネシウムを摂り入れた体づくりをお伝えしましたが、今回は私たちの元気・集中力・代謝の根本を支える存在ミトコンドリアに注目👀 『細胞から整える […]

八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻 4月になり、気候や環境の変化により身体も心も疲労が溜まりやすい時期と言われてます！ 「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない…」 「なんとなく体がだるい、元気が出 […]

八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻 ようやく春のような暖かい気候になり、運動を取り入れる方も増えるのではないでしょうか？🏃‍➡️ 「トレーニングは朝と夜、どっちがいい？」と悩む人は多いですが、朝の […]

八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻 今回のトピックスは【おうち時間も姿勢改善したい】という方必見！👀 足裏をしっかりサポートしてくれるルームシューズをご紹介します💪🏼 そもそも私は自宅でルームシュ […]

八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻 今回のトピックスは慢性化した肩こりにお悩みの方必見！ 前鋸筋を活性化して肩こりを軽減する方法をご紹介します💪🏼 簡単なものなのでぜひチャレンジしてみてください💡 […]