【肩こり改善】前鋸筋を活性化して肩こりとおさらばしよう!👋

八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻 今回のトピックスは慢性化した肩こりにお悩みの方必見! 前鋸筋を活性化して肩こりを軽減する方法をご紹介します💪🏼 簡単なものなのでぜひチャレンジしてみてください💡 […]

【ダイエット】おやつも積極的に摂ってOKな食材🍫

八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻 お正月が過ぎ体重や体脂肪率の増加を感じている方必見! ダイエット中は制限しがちなおやつですが、積極的に摂りたい食材もたくさんあります! 【おやつを取り入れるメリ […]
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【新年🐍】今年も初詣は鉄砲洲神社へ🙏

八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻2025年がスタートしあっという間にもうすぐ2週間が経ちますね😙 今年もLEDONIAはお通いいただいてる皆さまの健康やボディメイクのサポートを頑張りますので、ど […]
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健康診断でよく聞くLDLとHDLの数値、どう見ればいい?今さら聞けないコレステロールの基礎知識

こんにちは!八丁堀・新富町のパーソナルジム「LEDONIA」の宇野です🏋️‍♀️ 皆さんは健康診断で「コレステロール値が高い」と指摘された経験はありませんか?コレステロールには「善玉」と「悪玉」があり、私たちの健康に大き […]

【筋トレ】コーヒーは上手に飲み分けて有効活用しよう☕️💪🏼

八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻 だんだんと寒くなり、温かいコーヒーが美味しく感じる季節になりました☕️🍂 健康に良いとされるコーヒーですが、実はコーヒーはトレーニングの効果をあげてくれるので、 […]