【痩せる豆知識】小麦製品と上手に付き合おう！🤝

こんにちは！八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）の関口です！最近巷でよく耳にするようになったグルテンフリーについてのお話です🍞 小麦を使った食べ物を極力減らすことによって、腸内環境を整えたり、痩 […]

【姿勢改善】腸腰筋をストレッチして美尻を手に入れよう！🍑

八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です！本日東京は過ごしやすくお花見日和のいい天気ですね☀️ お客様の中でもトレーニング終わりにお花見にいきます🌸という方もいらっしゃいました！さて、本日は反り腰改善や […]

こんにちは！八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）の関口です！今回は最近流行っている「糖尿病治療薬」を使用したダイエットの危険性についてお話しさせていただきます。糖尿病治療薬「GLP-1」は胃腸 […]

八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です！前回のトピックスでは脂質についてお伝えした脂質の摂り方はなにか参考にはなりましたでしょうか？特に摂りすぎると細胞をボロボロにしてしまうと言われている【トランス脂 […]

こんにちは！八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIAの関口です。 3月に入り、花粉症の季節がやってきましたね🤧 目がしょぼしょぼしたり鼻水が止まらなかったりと、花粉症の症状が重い方にとっては辛い時期。今回は「花粉 […]

八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です！皆さんは毎日のお食事でどんな脂質を摂っているか意識されていますか？ダイエット中は避けがちですが、脂質は身体づくりにはとても大切な栄養素です！極度な食事制限やダ […]

こんにちは！新富町、八丁堀のパーソナルジムLEDONIA(レドニア)の関口です。今回は、一度使ったらもう手放せなくなった月経カップについてお話させていただきます！月経カップとは、生理中に膣内に挿入して経血を溜めるシ […]

八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です！健康的な身体を作っていくには【睡眠/栄養/運動】この3つが欠かせません。みなさんは毎日の睡眠時間はどのくらい確保できていますか？理想は7〜8時間は確保した […]

こんにちは！新富町・八丁堀のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）の関口です！本日は腸内環境を整えるメリットをお話したいと思います😊 腸は「考える臓器」として「第二の脳」と呼ばれております。腸はただ栄養を吸収し […]

八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です！ 2/10にLEDONIAはオープンから4周年を迎えることができました🙌 代表・宇野の挨拶にもありましたが、これも日頃ご来店くださっているお客様や周りのサポートあっ […]