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【筋トレ】コーヒーは上手に飲み分けて有効活用しよう☕️💪🏼

八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻 だんだんと寒くなり、温かいコーヒーが美味しく感じる季節になりました☕️🍂 健康に良いとされるコーヒーですが、実はコーヒーはトレーニングの効果をあげてくれるので、 […]
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【むくみ改善】ミネラル豊富！ルイボスティーの魅力と効果

皆さんは「ルイボスティー」というお茶を聞いたことはありますか？このお茶は、南アフリカのセダルバーグ山脈という場所で育つ「ルイボス」という植物から作られます。紅茶や緑茶と違い、ルイボスティーはノンカフェインなので、寝る前で […]

【姿勢改善】呼吸筋を鍛えて姿勢もメンタルも整えよう💪🏼🌿

八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🌷 猫背やストレートネック・巻き肩などの姿勢不良の共通点は【呼吸の浅さ】にあります。 また、呼吸とメンタル面は深く繋がっており、呼吸筋を整えることで姿勢だけでなくメン […]
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【30代から始めるアンチエイジング】今すぐ取り入れたい3つの習慣

はじめに 最近、なんだか疲れやすくなったり、肌のくすみが気になることはありませんか？30代を過ぎると、仕事や家庭の忙しさで自分のケアが後回しになりがちですよね。でも、この年代からアンチエイジングを意識することで、これから […]