こんにちは！
八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIAの新井です。

肌寒い季節になってきましたね！
インフルエンザになりやすい季節なのでより一層、うがいや手指の消毒を心がけましょう！




本日話す内容は、グルタミンというサプリメントについてです！
私は、グルタミンというサプリメントをとてもお勧めします！
なぜお勧めなのか、そのことについてお話しします。


グルタミンは体内で生成されますが、ストレスが多い生活やトレーニングなどで消費されます。
なので食事で補わないといけないのですが、限界があるのでサプリメントをお勧めします。


食事では、大豆、海藻類、刺身などがあります！
しかし、注意点があります。
それは熱に弱いことです！！
なので、刺身やサラダなとでの摂取が良いとされています。



さぁ、ここからが本題です！
グルタミンはなぜお勧めなのか？？
それは消化機能のサポート、筋分解抑制、免疫力の向上、傷の修復、アルコール代謝の促進があります！
特に今の時期は、免疫力の向上がとても役立つサプリだと思います。


摂取するタイミングは、起床後、トレーニング後、就寝前がおすすめのタイミングです！



今年の冬はグルタミンを飲んでトレーニングをして筋肉の分解を抑制して代謝アップ！！
そして風邪をひかない体を創り上げていきましょう！！