こんにちは！八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！

今回はお客さまのボディメイクビフォーアフターをご紹介させていただきます！

【お客さま】

30代後半の女性／運動経験は無し

【目的】

下半身のボディメイク（お尻と太ももの引き締め）

【期間】

2021年9月末〜2022年6月中旬

【ご来店頻度】

週1回／50分のパーソナルトレーニング

【備考】

・食事制限なし

・自宅での運動なし

週に１度ジムでのトレーニングを習慣化し、無理のない範囲で細く長く継続していきたいというのがお客さまのご要望でした。

食事制限も行わずに、「タンパク質の摂取量を増やす」「毎日のティータイムに使うお砂糖をエリスリトール（天然の甘味料）に変える」というちょっとしたアドバイスのみお伝えしています。

本格的なトレーニングは初めてとのでしたので、まずは身体の使い方と日頃の姿勢で注意したいポイントをお伝えした上で、怪我なく筋肉量と代謝を上げていくメニューを実施いたしました！

お仕事の都合上外食する機会が多いとのことでしたが、運動習慣と筋肉量増加に伴う代謝アップの効果もあり、ボディメイクにおける影響はなかったと思います。

約９ヶ月間、体重の変化はほぼありませんでしたが、筋肉量は増えて体脂肪量は落ちていくという素晴らしい結果に！お客さまの努力の賜物です！^^

週１回のジムの時間が良いリフレッシュになっているとの嬉しいお声もいただきました。本当にありがとうございます！

運動を継続できるか不安を抱えていたり、トレーニングに自信がないという方にも無理なく安心していただけるようなサポートをスタッフ一同心がけております！

ぜひ一度ご体験にお越しください＼(^-^)／