【八丁堀の魅力】レドニア探検隊 vol.1 居酒屋あかつか

こんにちは！八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！今回はレドニア探検隊（トレーナー一同）が、ジムの近隣エリアにある素敵なお店をご紹介したいと思います！ LEDONIAから歩いて１０秒の距離にあ […]

【スタッフ通信】長谷川トレーナーの日常。

こんにちは！八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！本日は、長谷川トレーナーのバスケ活動をご紹介します！＊長谷川トレーナーは現役プロバスケットボール選手！ TOKYO LEDONIARSでの […]

こんにちは！八丁堀・新富町のパーソナルジム、レドニアです！「タンパク質は重要っていうのは分かるけど、プロテインはとった方がいいの？」「太りそうなイメージがある…。」という疑問を持つ方も少なくないのではないでしょうか？ […]

こんにちは！八丁堀・新富町のパーソナルジム、レドニアです！前回はこちらの記事で、脂肪についてお話しました。＊＊内臓脂肪と皮下脂肪。生活習慣病を誘発しやすいのはどちらの脂肪でしょう？実は、内臓脂肪です。リンゴの […]

こんにちは！八丁堀、新富町のパーソナルジム、レドニアです！今日はトレーナーの関口が愛してやまない調味料をご紹介します。＊＊健康食品マニア界隈ではもう言わずと知れた魔法のような商品をご紹介させてください！怪しいモノ […]

こんにちは！八丁堀・新富町のパーソナルジム、レドニアです！「量より質」という言葉がありますが、これはカラダにとっても同じだと思います。服をかっこよく着こなすためには体重より注目すべきことがあります。それは体脂肪量で […]

こんにちは！八丁堀、新富町のパーソナルジム、レドニアです！今月より新しく導入したトレーニングツールをご紹介致します。＊＊こちらはTRX（ティーアールエックス）という道具です。アメリカ海軍の方が、海の上でもコンデ […]

本日は『生理とボディメイク』の関係についてお話します。現在、LEDONIAには多くの女性のお客様が通われています。その中で以下のようなお悩みをかかえている方も多いと思います。　「イライラしてしまう」「食欲が抑えられ […]

今回は「自律神経」についてお話します。自律神経は『交感神経』と『副交感神経』から成っていて、意思とは関係なく臓器や血管、分泌線を調整しています。【交感神経と副交感神経】『交感神経』と『副交感神経』は多くの器官、臓器 […]

本日は腸内環境についてお話します。腸は「考える臓器」として「第二の脳」と呼ばれております。腸はただ栄養を吸収し、便として排出するだけではなく、腸に入ってくる［良いもの］や［悪いもの］を、何が身体に良くて、何が悪いもの […]