【スタッフ通信】長谷川トレーナーの日常。

こんにちは!八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 本日は、長谷川トレーナーのバスケ活動をご紹介します! * 長谷川トレーナーは現役プロバスケットボール選手! TOKYO LEDONIARSでの […]

【プロテインについて①】飲んだら太るの?効果は?

こんにちは!八丁堀・新富町のパーソナルジム、レドニアです! 「タンパク質は重要っていうのは分かるけど、プロテインはとった方がいいの?」「太りそうなイメージがある…。」という疑問を持つ方も少なくないのではないでしょうか? […]

【男性必見】内臓脂肪、どうやって落とす?

こんにちは!八丁堀・新富町のパーソナルジム、レドニアです! 前回はこちらの記事で、脂肪についてお話しました。 * * 内臓脂肪と皮下脂肪。 生活習慣病を誘発しやすいのはどちらの脂肪でしょう? 実は、内臓脂肪です。リンゴの […]

【太らない砂糖?】そんな甘い話が…あるんです!

こんにちは!八丁堀、新富町のパーソナルジム、レドニアです! 今日はトレーナーの関口が愛してやまない調味料をご紹介します。 * * 健康食品マニア界隈ではもう言わずと知れた魔法のような商品をご紹介させてください!怪しいモノ […]

【体重より体脂肪】カッコよく服を着こなす秘訣!

こんにちは!八丁堀・新富町のパーソナルジム、レドニアです! 「量より質」という言葉がありますが、これはカラダにとっても同じだと思います。 服をかっこよく着こなすためには体重より注目すべきことがあります。 それは体脂肪量で […]

【スタッフも愛用】TRXで全身トレーニング!

こんにちは!八丁堀、新富町のパーソナルジム、レドニアです! 今月より新しく導入したトレーニングツールをご紹介致します。 * * こちらはTRX(ティーアールエックス)という道具です。 アメリカ海軍の方が、海の上でもコンデ […]
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【女性のお悩み】生理とボディメイクの関係性。

本日は『生理とボディメイク』の関係についてお話します。 現在、LEDONIAには多くの女性のお客様が通われています。 その中で以下のようなお悩みをかかえている方も多いと思います。  「イライラしてしまう」「食欲が抑えられ […]
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【自律神経】整えて不調を解決!

今回は「自律神経」についてお話します。 自律神経は『交感神経』と『副交感神経』から成っていて、意思とは関係なく臓器や血管、分泌線を調整しています。 【交感神経と副交感神経】 『交感神経』と『副交感神経』は多くの器官、臓器 […]
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【腸内環境】痩せやすいカラダへの第一歩。

本日は腸内環境についてお話します。 腸は「考える臓器」として「第二の脳」と呼ばれております。 腸はただ栄養を吸収し、便として排出するだけではなく、腸に入ってくる[良いもの]や[悪いもの]を、何が身体に良くて、何が悪いもの […]