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【要注意！】季節の変わり目はどう過ごす？

こんにちは！八丁堀・新富町、目黒・白金のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！ だんだん肌寒く感じる日も増えて、秋支度を始める季節になりましたね。 夏から秋にかけて体調を崩しやすいこの時期はどのように過ごすとい […]

【スタッフ通信】トレーナーの写真撮影会！

こんにちは！八丁堀新富町、目黒白金のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！ 先日、スタッフのみんなでホームページ用の宣材写真を撮影してきました。 LEDONIA初となるフォトスタジオということもあり最初はちょっ […]
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【痩せる豆知識】生理前の食欲対策について。

こんにちは！八丁堀・新富町、白金台・目黒のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！ 今回は多くの女性が悩む生理前の食欲増加について、女性トレーナーの関口がその原因と対策をわかりやすくお伝えします！ ダイエットやボ […]

【痛いほどいい？】筋肉痛とトレーニングの関係。

こんにちは！八丁堀、新富町のパーソナルジムLEDONIA（レドニア）です！ トレーニングをして筋肉痛になると、痛いのは嫌だけどちょっと嬉しかったりしますよね。 逆に、全く筋肉痛がないと「フォームが間違っていたのかな？」と […]

【筋トレの夏】暑さに負けないためには？

こんにちは！新富町・八丁堀のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！ 今年の夏は例年よりも暑いそうですね(*_*) 皆様、夏バテ気味ではありませんか？ この猛暑を健康的に乗り切るためには、睡眠・食事・運動の３つが […]

【LEDONIARS】ジム近隣のカフェで応援！

こんにちは！八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！ 今回は、LEDONIAジムが運営する3人制バスケットボールチーム「TOKYO LEDONIARS」の活動を支えてくださる近隣の皆様について。 […]

【女性トレーナー伝授】梅雨を乗り越える方法！

こんにちは！ 八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です。 どうやら今年は例年より梅雨明けが遅くなりそうですね。 今回は女性トレーナー関口が、梅雨を乗り切るために日頃から意識しているポイントを２つご紹 […]