こんにちは！八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！ 今回はむくみに関する２つのお話しをしたいと思います！ ①むくまないようにするためにはどうしたらいいか？ ②むくみに気を遣った生活 […]

こんにちは！八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！ 今回の記事は『ハイカーボデイ』について！ ・なかなか体重が落ちなくなっている ・代謝が低いのが悩み そんな方におすすめの記事記事 […]

こんにちは！八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！ 今回は、二の腕痩せをするための重要なポイントをお話しします！ 二の腕の筋肉を本当にざっくり分けると、上腕二頭筋と上腕三頭筋の２つ […]

こんにちは！ 八丁堀・新富町、白金台・目黒のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！ 今回はトレーニングと同じくらい重要なストレッチについてお伝えします。 なぜストレッチが重要と言われているのか、それは「筋肉の柔 […]

こんにちは！ 八丁堀・新富町、目黒・白金のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！ １０月に入り、いよいよ秋本番ですね〜♪ 秋は食欲をそそる食材が目白押しで、最近ついつい食べ過ぎてしまいます〜なんてお声もお客様か […]

こんにちは！八丁堀・新富町、目黒・白金のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！ だんだん肌寒く感じる日も増えて、秋支度を始める季節になりましたね。 夏から秋にかけて体調を崩しやすいこの時期はどのように過ごすとい […]

こんにちは！八丁堀新富町、目黒白金のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！ 先日、スタッフのみんなでホームページ用の宣材写真を撮影してきました。 LEDONIA初となるフォトスタジオということもあり最初はちょっ […]

こんにちは！八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！ 今日は甘いものについつい手が伸びてしまう方へのアドバイスです(^^) ＊ ダイエットやボディメイクをするには、日々の食事を見直すことはとっても […]

こんにちは！八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！ 猫背解消には背中のトレーニングを、下半身痩せをしたいならお尻や太ももを鍛えることが大事になってきます。 では「くびれを作る」ためには？ 実は、 […]