【ボディメイク🍑】タンパク質合成を高める『mTOR』って?
こんにちは!八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です! 7月も終盤となり、肌を露出する機会が増え、ボディメイクをしたいという方が増えてきました! 今回は筋トレを頑張ってるけどなかなか筋肉がつかないという方必 […]
【夏バテ対策】おすすめの食べ物をご紹介!
こんにちは!八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)の関口です! 35度を超える日が多くなってきましたね…!皆さま、ご体調はいかがでしょうか?🥵 猛暑を乗り切るには運動・食事・睡眠の基本三原則を整える生 […]
【LEDONIA初!】第一回親睦BBQを開催!
こんにちは!八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です! 身の危険を感じる程の暑い日が続いておりますね!🥵 この季節は熱中症なども多く体調を崩しやすいので ・こまめな水分補給 ・バランスの良い食事 ・質の良い […]
【スタッフ通信】関口のモーニングルーティン🌞
こんにちは! 新富町・八丁堀のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)の関口です! 本日はトレーナー関口のモーニングルーティンをご紹介したいと思います☀️ モーニングルーティンとは「朝の習慣」のことをいい、その日をより […]
【姿勢改善】反り腰の特徴とは?
こんにちは!八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です! 今回は姿勢不良の中でも多い【反り腰】についてです! ・そもそも反り腰とは? 「骨盤が前へ傾いてしまい、お尻が突き出た姿勢」です。 首の筋肉や背中、太も […]
【熱中症】自分や大切な人を守る!熱中症対策!
こんにちは! 八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIAの村田です! 6月も半ばを過ぎ、気温が上がってきましたね。 この時期から気をつけていきたいのは熱中症です。 高齢者や子供に起こりやすいイメージがありますが、働き […]
【LEDNIARS 】試合結果日程のお知らせ📢
こんにちは!八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIAの佐藤です! 本日は3人制バスケチーム【TOKYO LEDNIARS】の 進捗状況をお伝えしていきます! LEDNIARSは当ジムの代表の宇野トレーナーが選手兼代 […]
【6月】梅雨の体調不良を予防しよう!
こんにちは! 八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIAの村田です! 6月に入り、雨の日が多くなってきました。 梅雨の時期になると何だか体の調子が良くない、寝付けないなんてことはありませんか? そんな方のために本日は […]
【姿勢改善】不良姿勢が及ぼす影響とは?
こんにちは!八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIAの佐藤です! 本日は【不良姿勢が及ぼす影響について】お伝えしていきます! LEDONIAにいらっしゃるお客様の目的は ダイエットやボディメイク、運動不足解消など様 […]
【五月病】だるさや不安感を予防するためには??
こんにちは!八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIAの村田です!本日は、「五月病」についてお話しさせていただきます! みなさんは五月病になったことはありますか? 新学期が始まることや就職による大きな環境変化、ゴール […]