【姿勢改善】簡単前ももストレッチ🦵
八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です! 不良姿勢の原因の中には筋肉のアンバランスによって引き起きるパターンが多いです。 特に重心が前に傾いてしまうと反り腰やスウェイバック姿勢と言われる不良姿勢になり、前 […]
【LEDONIAトレーナー】皆の共通点を3つご紹介!😄
皆さん、こんにちは! 新富町・八丁堀のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)の関口です! 今回はLEDONIAのスタッフ陣にまつわる「共通点」のお話を3つご紹介したいと思います😊 まず、1つ目! それは皆「コーヒーが […]
【姿勢改善】スマホ首を整える!📱
八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です! 少し肌寒さを感じるようになりましたね!🍂 寒くなると筋肉は緊張し姿勢不良や痛みの原因になります! 特に気をつけたいのが長時間のスマホやPC作業が原因のスマホ首。 […]
【痩せる豆知識】パンやパスタは賢く置き換えよう!✨
こんにちは!八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)の関口です! ダイエットをする上で、運動や睡眠と同じくらい大切なこと。それは腸内環境を整える努力です! 今回は腸内環境を整える上で重要な知識となる「小 […]
【反り腰改善】まずは呼吸の意識で変わる!🧘♀️💨
八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です! ようやく秋らしい気候になってきましたね!🍂 朝晩の寒暖差で自律神経のバランスが乱れやすくなるので、 十分な睡眠とバランスの良いお食事を心がけてくださいね♪ 本日は […]
【期間限定】体験キャンペーン実施中です!🔥
こんにちは😄 新富町・八丁堀のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)の関口です! まだ日差しの強い毎日が続いておりますが、日が暮れるのがだだ早くなったように思います。 少し秋の夜風を感じられる日も出てきましたね🌝🍂 […]
【消化力アップ🍙】自律神経、血糖値の安定について
八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です! 前回のトピックスでもお伝えした自律神経。 今回は消化力をあげる為に必要な自律神経の安定、血糖値の安定に目を向けてお伝えしていきます! ①そもそも消化をコントロール […]
【低気圧】台風による不調の対策ポイント⚡️
こんにちは!八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)の関口です! まもなく台風が到来しますね🤯🌪 台風は低気圧を発生させるため、体調を崩しやすくなる要因のひとつになります。 そこで今日は、低気圧による体 […]
【トレーニングの敵】酸化ストレスに注意⚠️
こんにちは!八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です! まだまだ暑い日が続いておりますね! 暦では【立秋】を迎え少しずつ秋が近づいているようです!🍂🍁 私は秋が1番好きな季節なので今からワクワクしております […]
【宇野代表】誕生日おめでとうございます!🍰
こんにちは!新富町・八丁堀のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)の関口です! 本日はスタッフ通信をお届けいたします! 先月6月23日は我らがレドニアの代表、宇野トレーナーのお誕生日でした👏 35歳!おめでとうござい […]