【痩せる豆知識】タンパク摂取にはコツがいる!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です。 タンパク質はギリシャ語で「もっとも大切なもの」という意味を持ちます。 一人一人必要とされる量を摂取することで筋肉が育つのはもちろ […]
【LEDONIA通信】2周年と日頃の感謝を込めて!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! LEDONIA新富八丁堀店は2周年を迎えることができました。 お客さまへ日頃の感謝の気持ちを込めて、プレゼントをお渡しさせていた […]
【花粉症対策】筋トレで免疫力をUPさせる!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! ついに花粉の季節がやってきましたね…! 目がしょぼしょぼしたり鼻水が止まらなかったりと、花粉症の症状が重い方にとっては辛い時期で […]
【心とカラダ】姿勢とメンタルの深い関係性!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回は姿勢と精神面は深くつながっている!というお話です。 人は気持ちが落ち込むと猫背になり、背中が丸くなりやすいです。 逆に嬉し […]
【LEDONIA通信】こだわりのアメニティ!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! LEDONIAではトレーニング以外の部分においても、皆さまに喜んでいただけるようなパーソナルジムを目指しております! そのうちの […]
【スイーツが食べたい!】ベストタイミングは◯◯後!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回は甘いものを食べるベストタイミングについてお伝えします!^^ バレンタインデーが終わり、チョコレートなど甘いものがいっぱいお […]
【エプソムソルト】デトックス効果抜群の入浴剤!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回はこの季節特におすすめしたい入浴剤についてお話しします!^^ それがこちらです⇩ 皆さんエプソムソルトってご存知でしょうか? […]
【食事改善】いちばん最初に取り組むこと!
こんにちは!八丁堀・新富町、白金台・目黒のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回は健康でいたい方やダイエッターにとって切り離せない「食事」について。 なんとなく食事改善しないといけないって思ってはいるけど […]
【小顔効果も!】首を長くしたいなら鎖骨に注目!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です。 今回は綺麗な姿勢や小顔、スラッとした長い首のために重要な役割を担っている「鎖骨」についてお伝えします! 「腕はどこから動いている […]
【サプリもOK!】現代人はマルチビタミンを活用しよう!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です。 今回は日々の食事で不足しやすい栄養素「ビタミン」と「ミネラル」の重要性についてお伝えします! 三大栄養素と言われる炭水化物・タン […]