【ダイエットのお供?】アミノ酸の秘密
こんにちは! パーソナルジムレドニアの新井です!ひぐらしが鳴き夏も終わりに近づいて来ています。 本日はアミノ酸についてお話しします。 アミノ酸にも必須アミノ酸、非必須アミノ酸があります。その中でも必須アミノ酸についてお話 […]
【スタッフ通信】美味しい生米パンをいただきました!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 本日は関口が担当いたします。 先日、お客様より毎日たくさん練習して作っているという生米パンをいただきました\(^-^)/ ありが […]
【痩せる豆知識】無酸素運動と有酸素運動の違いとは?
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIAの新井です。本日は無酸素運動と有酸素運動とは何か、またメリットとデメリットについてお話しします。 まずは、無酸素運動です。無酸素運動とは、短い時間に […]
【スタッフ通信】社内研修に力を入れています!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)の関口です! 新しい仲間が増えて社内の士気も上がっており、ジムもいい空気感の中でお客さまの健康をサポートできていると実感しています。 そ […]
【目的別】プロテインの種類と吸収時間について!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIAです!炎天下と梅雨のような天気が交互に続いており、過ごしにくい毎日だと思います。暑さや雨に負けない1日を過ごしましょう。本日はプロテインの種類につい […]
【夏バテ対策】食欲がない時こそプロテイン!
こんにちは! 八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! すっかり夏本番ですね\(^-^)/ お客さまから「暑さで食欲が落ちてきた」というお声をよくいただくようになりました。 食べる量 […]
【痩せる豆知識】食べ過ぎ防止に「亜鉛」がおすすめ!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回は現代人が不足しやすい栄養素「亜鉛」についてお話しします。 サプリメントや栄養素といってすぐに思い浮かぶのは、マルチビタミン […]
【リカバリー】筋肉痛や疲労回復にオススメ2選!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! みなさんが回復と聞いて想像するのは休養だと思います。 しかし睡眠を十分とることや、じっとしているだけが休養ではありません。 日頃 […]
【スタッフ通信】宇野トレーナーHBD!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 6月23日はLEDONIAの大黒柱である宇野トレーナーのお誕生日でした! 日頃の感謝の気持ちを込めて、スタッフがそれぞれ選んだプ […]
【ボディメイク】お客さまビフォーアフター
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回はお客さまのボディメイクビフォーアフターをご紹介させていただきます! 【お客さま】 30代後半の女性/運動経験は無し 【目的 […]