【LEDONIA通信】こだわりのアメニティ!

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! LEDONIAではトレーニング以外の部分においても、皆さまに喜んでいただけるようなパーソナルジムを目指しております! そのうちの […]

【食事改善】いちばん最初に取り組むこと!

こんにちは!八丁堀・新富町、白金台・目黒のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回は健康でいたい方やダイエッターにとって切り離せない「食事」について。 なんとなく食事改善しないといけないって思ってはいるけど […]

【小顔効果も!】首を長くしたいなら鎖骨に注目!

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です。 今回は綺麗な姿勢や小顔、スラッとした長い首のために重要な役割を担っている「鎖骨」についてお伝えします! 「腕はどこから動いている […]

【筋トレのすすめ】嬉しい効果をご紹介!①

こんにちは! 八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 筋トレを行うメリットとして見た目の変化を期待する方は多いです。 他にも加齢や運動不足によって減少してしまう筋肉を維持したり、脂 […]

【必読です!】ダイエットにおけるNG行動とは??

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジムLEDONIA(レドニア)です! 今回はダイエットをする上で抑えておきたい2つのG行動をご紹介します。 (1)極端な炭水化物のカットや食事制限 まず大前提として、 […]

【スタッフ通信】彼らの出番がやってきた!🎄

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! LEDONIAではこの時期になるとパワーラックに2匹のサンタさんがやってきます♪ くまサンタと長谷川トレーナー。 くまサンタとの […]