【女性必見】見落としがちな関節弛緩性とは?

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回は、「身体の柔らかさと筋肉の柔らかさは比例しない」ということについてお伝えします。 ここで言う身体の柔らかさとは、関節弛緩性 […]

【外反母趾は治せる】原因と改善方法について!

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です。 今回は女性のお悩みに特に多い「外反母趾」の原因と改善方法についてお伝えします! 外反母趾とは足の親指が内側に曲がり、付け根が外に […]

【痩せる豆知識】プロテイン食品の賢い選び方!

巷に溢れているプロテインやプロテインバー、皆さんはどのように選んでいますか? 健康志向の方が増えてきており、コンビニでも手軽にタンパク質を摂取できるようになっていますね!^^ 今回はプロテインやプロテインバーを選ぶ際の注 […]

【スマホ首】現代病の代表格!改善方法は?

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回はさまざまな不調を引き起こす「ストレートネック」と呼ばれる不良姿勢についてお話したいと思います。 ・首のシワが増えてきた、も […]

【痩せる豆知識】タンパク摂取にはコツがいる!

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です。 タンパク質はギリシャ語で「もっとも大切なもの」という意味を持ちます。 一人一人必要とされる量を摂取することで筋肉が育つのはもちろ […]

【LEDONIA通信】2周年と日頃の感謝を込めて!

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! LEDONIA新富八丁堀店は2周年を迎えることができました。 お客さまへ日頃の感謝の気持ちを込めて、プレゼントをお渡しさせていた […]

【花粉症対策】筋トレで免疫力をUPさせる!

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! ついに花粉の季節がやってきましたね…! 目がしょぼしょぼしたり鼻水が止まらなかったりと、花粉症の症状が重い方にとっては辛い時期で […]

【心とカラダ】姿勢とメンタルの深い関係性!

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回は姿勢と精神面は深くつながっている!というお話です。 人は気持ちが落ち込むと猫背になり、背中が丸くなりやすいです。 逆に嬉し […]