17

【夏バテ対策】食欲がない時こそプロテイン!

こんにちは! 八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! すっかり夏本番ですね\(^-^)/ お客さまから「暑さで食欲が落ちてきた」というお声をよくいただくようになりました。 食べる量 […]

【リカバリー】筋肉痛や疲労回復にオススメ2選!

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! みなさんが回復と聞いて想像するのは休養だと思います。 しかし睡眠を十分とることや、じっとしているだけが休養ではありません。 日頃 […]

【スタッフ通信】宇野トレーナーHBD!

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 6月23日はLEDONIAの大黒柱である宇野トレーナーのお誕生日でした! 日頃の感謝の気持ちを込めて、スタッフがそれぞれ選んだプ […]

【ボディメイク】お客さまビフォーアフター

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回はお客さまのボディメイクビフォーアフターをご紹介させていただきます! 【お客さま】 30代後半の女性/運動経験は無し 【目的 […]

【トランス脂肪酸】質の悪い油は避けましょう!

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回はダイエットの成功や健康寿命を伸ばすために大切な脂質についてのお話です。 以前、糖質制限が話題になった時期がありました。 そ […]

【オートファジー】16時間断食についての考え方。

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です。 今回は体重が落ちて身体がどんどん元気になると話題の「オートファジーダイエット」についての考え方をお伝えしたいと思います! オート […]

【産後の体型維持】自分の身体を正しく理解する!

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回は産後や加齢に伴う体型の変化に対してどのように向き合い、対策をしていくべきかについてお話します。 女性が抱えやすいお悩みとし […]