【ダイエット/健康】コンビニで買う際はこれに気をつけて!🏪

八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です! 前回のトピックスでは脂質についてお伝えした脂質の摂り方はなにか参考にはなりましたでしょうか? 特に摂りすぎると細胞をボロボロにしてしまうと言われている【トランス脂 […]

【花粉症対策】食事と運動が効果あり!😄

こんにちは!八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIAの関口です。 3月に入り、花粉症の季節がやってきましたね🤧 目がしょぼしょぼしたり鼻水が止まらなかったりと、花粉症の症状が重い方にとっては辛い時期。 今回は「花粉 […]
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【痩せる豆知識】腸内環境を整えよう!✨

こんにちは! 新富町・八丁堀のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)の関口です! 本日は腸内環境を整えるメリットをお話したいと思います😊 腸は「考える臓器」として「第二の脳」と呼ばれております。 腸はただ栄養を吸収し […]
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【すぐ見直せる】外反母趾の原因と見直すポイント!🦶👠

こんにちは! 八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)の関口です! 今回は外反母趾の原因と治し方についてお伝えします😊 特に女性に多い外反母趾ですが、放置していると突出した部分が痛いだけではなく、全身の […]
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【意外と知らない】プロテインのベストな摂取タイミングとは?

こんにちは!八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)の関口です😊 今回はプロテインの摂取タイミングについてお話させていただきます! 実際のところ個人の目標やライフスタイルによって飲み方も時間帯も異なって […]