【花粉症対策】筋トレで免疫力をUPさせる!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! ついに花粉の季節がやってきましたね…! 目がしょぼしょぼしたり鼻水が止まらなかったりと、花粉症の症状が重い方にとっては辛い時期で […]
【心とカラダ】姿勢とメンタルの深い関係性!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回は姿勢と精神面は深くつながっている!というお話です。 人は気持ちが落ち込むと猫背になり、背中が丸くなりやすいです。 逆に嬉し […]
【LEDONIA通信】こだわりのアメニティ!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! LEDONIAではトレーニング以外の部分においても、皆さまに喜んでいただけるようなパーソナルジムを目指しております! そのうちの […]
【スイーツが食べたい!】ベストタイミングは◯◯後!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回は甘いものを食べるベストタイミングについてお伝えします!^^ バレンタインデーが終わり、チョコレートなど甘いものがいっぱいお […]
【エプソムソルト】デトックス効果抜群の入浴剤!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回はこの季節特におすすめしたい入浴剤についてお話しします!^^ それがこちらです⇩ 皆さんエプソムソルトってご存知でしょうか? […]
【食事改善】いちばん最初に取り組むこと!
こんにちは!八丁堀・新富町、白金台・目黒のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回は健康でいたい方やダイエッターにとって切り離せない「食事」について。 なんとなく食事改善しないといけないって思ってはいるけど […]
【小顔効果も!】首を長くしたいなら鎖骨に注目!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です。 今回は綺麗な姿勢や小顔、スラッとした長い首のために重要な役割を担っている「鎖骨」についてお伝えします! 「腕はどこから動いている […]
【サプリもOK!】現代人はマルチビタミンを活用しよう!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です。 今回は日々の食事で不足しやすい栄養素「ビタミン」と「ミネラル」の重要性についてお伝えします! 三大栄養素と言われる炭水化物・タン […]
【筋トレのすすめ】嬉しい効果をご紹介!①
こんにちは! 八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 筋トレを行うメリットとして見た目の変化を期待する方は多いです。 他にも加齢や運動不足によって減少してしまう筋肉を維持したり、脂 […]
【リセットできる?】食べすぎた後の対処法について。
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジムLEDONIA(レドニア)です! 今回は年末年始の食べ過ぎリセット術についてお伝えします! 暴飲暴食をしてしまったり外食が続いた翌日、どんな食事をしますか? ・全体 […]