【水の重要性】脱水状態の見分け方と飲み方のコツ。
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回は水分補給の重要性についてお伝えします。 成人男性は身体の約60%、成人女性では約55%が水分です。 そして、排泄や発汗など […]
【産後の体型維持】自分の身体を正しく理解する!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回は産後や加齢に伴う体型の変化に対してどのように向き合い、対策をしていくべきかについてお話します。 女性が抱えやすいお悩みとし […]
【女性必見】見落としがちな関節弛緩性とは?
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回は、「身体の柔らかさと筋肉の柔らかさは比例しない」ということについてお伝えします。 ここで言う身体の柔らかさとは、関節弛緩性 […]
【痩せる豆知識】体重にとらわれず体脂肪に着目しよう!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回は痩せやすい思考になるための知識をお伝えします!^^ 痩せたい!と思った時にまず着目するのは「体重」だと思います。 ですが、 […]
【外反母趾は治せる】原因と改善方法について!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です。 今回は女性のお悩みに特に多い「外反母趾」の原因と改善方法についてお伝えします! 外反母趾とは足の親指が内側に曲がり、付け根が外に […]
【痩せる豆知識】プロテイン食品の賢い選び方!
巷に溢れているプロテインやプロテインバー、皆さんはどのように選んでいますか? 健康志向の方が増えてきており、コンビニでも手軽にタンパク質を摂取できるようになっていますね!^^ 今回はプロテインやプロテインバーを選ぶ際の注 […]
【スマホ首】現代病の代表格!改善方法は?
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回はさまざまな不調を引き起こす「ストレートネック」と呼ばれる不良姿勢についてお話したいと思います。 ・首のシワが増えてきた、も […]
【痩せる豆知識】食べ過ぎを防ぐコツは睡眠にあり!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! 今回はダイエットや食事コントロールにおいて非常に重要な睡眠についてお伝えします! 皆さんは毎日、十分な睡眠が取れていますか? 睡 […]
【痩せる豆知識】タンパク摂取にはコツがいる!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です。 タンパク質はギリシャ語で「もっとも大切なもの」という意味を持ちます。 一人一人必要とされる量を摂取することで筋肉が育つのはもちろ […]
【LEDONIA通信】2周年と日頃の感謝を込めて!
こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です! LEDONIA新富八丁堀店は2周年を迎えることができました。 お客さまへ日頃の感謝の気持ちを込めて、プレゼントをお渡しさせていた […]