こんにちは！八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）の関口です！ 新しい仲間が増えて社内の士気も上がっており、ジムもいい空気感の中でお客さまの健康をサポートできていると実感しています。 そ […]

こんにちは！八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIAです！炎天下と梅雨のような天気が交互に続いており、過ごしにくい毎日だと思います。暑さや雨に負けない1日を過ごしましょう。本日はプロテインの種類につい […]

こんにちは！八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！ 今回は現代人が不足しやすい栄養素「亜鉛」についてお話しします。 サプリメントや栄養素といってすぐに思い浮かぶのは、マルチビタミン […]

こんにちは！八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！ みなさんが回復と聞いて想像するのは休養だと思います。 しかし睡眠を十分とることや、じっとしているだけが休養ではありません。 日頃 […]

こんにちは！八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！ 6月23日はLEDONIAの大黒柱である宇野トレーナーのお誕生日でした！ 日頃の感謝の気持ちを込めて、スタッフがそれぞれ選んだプ […]

こんにちは！八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！ 今回はお客さまのボディメイクビフォーアフターをご紹介させていただきます！ 【お客さま】 30代後半の女性／運動経験は無し 【目的 […]

こんにちは！八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！ 今回はダイエットの成功や健康寿命を伸ばすために大切な脂質についてのお話です。 以前、糖質制限が話題になった時期がありました。 そ […]

こんにちは！八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！ 今回は体型の平均を知るために使われている世界的基準「BMI（ボディマス指数）」についてお話します！^^ 一般的に、体脂肪率は「体 […]

こんにちは！八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です。 今回は体重が落ちて身体がどんどん元気になると話題の「オートファジーダイエット」についての考え方をお伝えしたいと思います！ オート […]