【痛いほどいい？】筋肉痛とトレーニングの関係。

こんにちは！八丁堀、新富町のパーソナルジムLEDONIA（レドニア）です！トレーニングをして筋肉痛になると、痛いのは嫌だけどちょっと嬉しかったりしますよね。逆に、全く筋肉痛がないと「フォームが間違っていたのかな？」と […]

【筋トレの夏】暑さに負けないためには？

こんにちは！新富町・八丁堀のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！今年の夏は例年よりも暑いそうですね(*_*) 皆様、夏バテ気味ではありませんか？この猛暑を健康的に乗り切るためには、睡眠・食事・運動の３つが […]

こんにちは！八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！今回は、LEDONIAジムが運営する3人制バスケットボールチーム「TOKYO LEDONIARS」の活動を支えてくださる近隣の皆様について。 […]

こんにちは！八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です。どうやら今年は例年より梅雨明けが遅くなりそうですね。今回は女性トレーナー関口が、梅雨を乗り切るために日頃から意識しているポイントを２つご紹 […]

こんにちは！パーソナルジムLEDONIAです！今日はお客様からご相談のあった「睡眠」について書いてみたいと思います！痩せモードを作るにはまずは24時就寝！理想は22時就寝！皆さんは普段何時に寝ていますか？ LEDO […]

皆さん、こんにちは！本日はLEDONIAジムが運営する3人制バスケットボールチーム「TOKYO LEDONIARS」の活動報告です！ちなみに3人制バスケットボールの正式名称は「3Ⅹ3」（スリーエックススリー）と呼びま […]

こんにちは！ご無沙汰しております、八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！昨日は東京都心でも32℃を超える夏日を記録しましたね…！ですが、皆さんご存知ですか？！まだ梅雨入りもしていないというこ […]

こんにちは！八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）のトレーナ関口です。私がサポートしているバスケットボール選手の桂葵さん（BEEFMAN.EXE 所属）がやってくれました！ 3×3.EXE […]

こんにちは！八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！すっかり春の陽気になり、少しずつ薄着になる機会も増えてきましたね。今年こそ脚のラインを綺麗に見せたい、という女性も少なくないはず。そんな […]

こんにちは！八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！本日はLEDONIAに通ってくださっているお客様をご紹介いたします。ボディーボードやグラビアなど多方面で活躍されている白波瀬海来さま！いつ […]