【怪我防止】冬場のトレーニングについて

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIAの新井です。毎日とても寒く動き出しが辛くなってきましたね。この寒い冬場、いきなりトレーニングなど強度の高い運動をしてしまうと怪我がしやすい季節と言わ […]

【痩せる豆知識】外食太りはこうして防ごう!🍻

こんにちは! 八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジムLEDONIA(レドニア)の関口です! 12月はクリスマスや忘年会などイベントが目白押しの季節ですね☃️ 外食でお酒を飲む機会も増えてきている方は多いのではないで […]

【中性脂肪】健康診断での要注意項目!

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIAの新井です。本日は、中性脂肪とは何なのか? また、中性脂肪が高いと言われた方は何をすれば減少するかについて書かせていただきます!宜しくお願い致します […]

【社内研修】接遇マナーを身につける!

こんにちは! LEDONIA(レドニア)パーソナルトレーニングジムの関口です! 先日マナー講師を10年以上行っている而今オーナーの智子さんにお願いして、接遇研修を実施しました。 座学編と実践編があり、今回は座学です。 接 […]

【身体のケア】筋膜リリースとは!?

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIAの新井です。本日は、筋膜リリースについてお話しします! 「筋膜リリース」この言葉を聞いたことがある方も多いと思います。・まず、筋膜とは何か??それは […]

【痩せる豆知識】 流行りのケトジェニックダイエットとは!?

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIAの新井です。本日は、ここ数年流行っているケトジェニックダイエットについてお話しさせていただきます!まずケトジェニックダイエットとは、炭水化物を取らず […]

【痩せる豆知識】アフターバーンって何!?

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIAの新井です。本日は、トレーニング後のカロリー消費についてお話しさせていただきます!「アフターバーン」この言葉を聞いたことはあるでしょうか?アフターバ […]

【痩せる豆知識】止まらない食欲を抑える方法!

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です。 今回のトピックスは関口が担当いたします!^^ 食欲の秋!ということもあって暴飲暴食が止まらない…という方も多いのではないでしょう […]

【筋肉と健康の味方】グルタミンとは何なのか!?

こんにちは!八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIAの新井です。肌寒い季節になってきましたね!インフルエンザになりやすい季節なのでより一層、うがいや手指の消毒を心がけましょう!本日話す内容は、グルタミ […]