【たんぱく質】必要不可欠な理由と摂取のススメ。

こんにちは^^レドニアパーソナルジムです! 今回はタンパク質について。 * たんぱく質は英語で「プロテイン」、ギリシャ語で「もっとも大切なもの」という意味。 体を構成する上で非常に大切な栄養素であり、筋肉にとってはもちろ […]
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夏に嬉しいダイエットフード【スイカ】

「体重は増やしたくない」「トレーニングに成果を無駄にしたくない」でも、甘いものや、夏らしいスイーツも食べたい!そんなときにはスイカがオススメです。 スイカは水分が成分の殆ど占めていて、驚くほど低カロリーなのに対して満腹感 […]