【健康】🥜 ナッツアレルギーが急増中？知られざるリスクと私たちにできること
八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの宇野です🙌🏻
近年、「ナッツは健康に良い」「美容に効果的」といった情報から、ナッツを日常的に摂る人が増えています。しかしその一方で、ナッツアレルギーの患者数が急増しているのをご存じでしょうか。
■ 急増するナッツアレルギー
最近では、FNNが「過去12年間でナッツアレルギーが10倍に増加」と報じ、大きな話題となりました。特にクルミを原因とする症例が目立ち、子ども世代では卵やえびを上回るほどの件数が報告されています。
（出典：FNNプライムオンライン「急増するナッツアレルギー」）
また、消費者庁は2025年度中にカシューナッツを特定原材料（義務表示対象）に追加する方針を示しており、ピスタチオについても推奨表示化が検討されています。制度面でも、“アレルギー対策の時代”が進んでいることが分かります。
■ ナッツアレルギーとは？
ナッツアレルギーは、ナッツに含まれるたんぱく質を体が異物とみなし、免疫反応を起こしてしまう症状です。代表的な症状は以下の通りです。
- 口や喉のかゆみ、違和感
- 顔やまぶたの腫れ、じんましん
- 咳、呼吸困難、喘鳴（ゼーゼー音）
- 嘔吐、腹痛、下痢
- 重篤な場合はアナフィラキシーショック
ナッツ類はほんの少量でも反応が出ることがあり、命に関わるケースも少なくありません。
■ 意外な“ナッツ入り食品”に注意
「ナッツを食べなければ大丈夫」と思いがちですが、実際には多くの加工食品や健康食品にナッツが使われています。
- グラノーラやプロテインバー
- クッキー、ブラウニー、チョコレート
- カフェのスムージーやトッピング
- 中華料理（カシューナッツ炒めなど）
- サラダやドレッシング
- ピーナッツオイルやナッツバター
一見安全そうな食品にもナッツが含まれている場合があるため、成分表示を確認する習慣を持つことが大切です。
■ トレーニング中の補助食品にも潜むリスク
LEDONIAでは、トレーニング後にプロテインやバーを利用する方が多くいらっしゃいます。しかし、これらの一部製品にもナッツが含まれているケースがあります。
アレルギーをお持ちの方は、以下の点にご注意ください。
- 新しいサプリや食品は少量から試す
- 成分表で「ナッツ類」「ピーナッツ」「クルミ」などを必ず確認
- 体調異変が出た際は、すぐにスタッフへお知らせ
■ LEDONIAとしての取り組み
LEDONIAでは、アレルギーをお持ちの方にも安心してトレーニングを楽しんでいただけるよう、トレーナーが個別にサポートを行っています。
日常での栄養補給や食品選びに不安がある場合は、どうぞお気軽にご相談ください。また、お一人おひとりの体質や生活リズムに合わせて、適したプロテインや補助食品の選び方を一緒に考えていきます。
「健康のために摂るものこそ、自分の体に合っているかどうかが大切です。」
LEDONIAトレーナーが、日々のトレーニングと食生活の両面から、安心して続けられる健康習慣を一緒に育てていきましょう。
■ まとめ
ナッツは健康食品として人気がある一方で、アレルギーというリスクも存在します。体質や体調は人それぞれ。ほかの人に良くても、自分に合うとは限りません。
LEDONIAでは、「正しい知識」と「安心できる環境」で、皆さまの健康づくりをサポートしてまいります。
💡 参考
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