こんにちは！八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！

今回はモチベーションについての考え方についてお話します。

「モチベーションを保つ」＝「やる気を持ち続ける」というイメージがあるかと思います。

しかしモチベーションを保ち続けることがダイエットを成功させるのではなく、ダイエットに対してどのような向き合い考えていくかが重要です。

数値で結果を出すことばかりに着目したり完璧を目指そうとするとダイエットは失敗しやすく、途中で大きなストレスや困難がやってきたときに挫折して投げ出してしまう可能性があります。

この記事を通してモチベーションをどう保つか？ではなく、どんな思考を持っているべきか？と向き合っていただけたら嬉しいです！^^

「何のためにダイエットをするのか？」を明確にしましょう！

ダイエットの途中で挫折したり、ジムを退会した後にリバウンドしてしまった経験はありますか？

仕事の忙しさでトレーニング頻度が落ちたことや一度の暴飲暴食からやけ食いが続いてしまった…などトリガーは様々だと思います。

しかし根底にあるのは「何のためのダイエットなのか」「成功した先もどうありたいのか」がはっきりしていないからかもしれません。

何ヶ月で何キロ落とすという目標も良いのですが、ある程度自分の理想に近づいたらその都度目標やトレーニングをする目的をアップデートしていく必要があります！

またダイエットにおいて正しいとされている理論や方法から少し外れた行動をしてしまったり、実行できなかったとしても自己否定はしないでいただきたいです。

自分を責めている時にトレーナーから「気にしないでください！」と言われてもそれはトレーナーの立場だからそういうんでしょ？と思われてしまうかもしれませんが…

本当に気にする必要はありません。ダイエットは70〜80点で続けたもの勝ちです！

ダイエットは幸せになるための一つの方法でしかなく成功してもその後も人生は続きます。

体重計の数値に一喜一憂したり、食べすぎて自己嫌悪になるのはそれだけ向上心が強い方だからだと思います！

だからこそどんな自分でありたいのかを根底にはっきりと持っておく必要があります。

ダイエットとメンタルは一見関係なさそうに思われがちですがとっても大事！

ちなみに、LEDONIAのプランには短期集中コースがあります！

こちらをオススメする時はやはりお客さまの目標が明確であることが大前提です。例えば結婚式などのイベントを控えている方。

短期間で目標達成する必要がなく、この先ずっと健康的で自分が納得できる身体でいたいという方にとって何よりも大切なことはただ一つ、継続あるのみです！

そのような方には無理なく続けられる定額制の年間プランをオススメしております！

LEDONIAジムがお客さまへ提供したいのは、フィットネスを通じて幸せになっていただくことです。

心身を整えながら楽しく無理なく目標達成をして、その後の人生を少しでも豊かに過ごしていただけるように。私たちはそのために日々全力でサポートしております！

自分と向き合うことは大変な作業かもしれませんが、トレーニングを通じて徐々に心身の変化を楽しむことでより充実した日々を過ごしていると思います。

ぜひ一度ご体験にお越しください！お待ちしてます♪