【美容】筋トレで美肌ホルモンを増やそう💪🏼❤️‍🔥

八丁堀・新富町のパーソナルジムLEDONIAの佐藤です🙌🏻

LEDONIAでは現在10月限定無料モニターを引き続き募集中です!

締め切りが迫っていますので、運動習慣を身すにつけたい方はぜひこの機会をご利用下さい🫡❤️‍🔥

今回のトピックスは【筋トレと美肌の関係性】について💡

習慣的に運動をしたり汗をかくことが美肌に良いとイメージされる方と多いと思いますが、

最近の研究では「体の筋肉量が多い人ほど、シミやシワなどの肌トラブルが少ない」ということ明らかになったそうです🙌🏻✨

【筋トレの効果】

  • 血行が良くなり、真皮層への栄養素や酸素の供給が増える。これによりコラーゲンやエラスチン(弾性線維)の生成が促進され、皮膚の弾力性や保湿力が向上✨

  • 筋肉から分泌される「マイオネクチン」という美肌物質が血流により皮膚に運ばれ、メラニンの生成抑制やできてしまったシミの分解促進など、シミ抑制に効果的

  • 成長ホルモンが分泌され、肌のターンオーバーの促進や肌のダメージ修復に効果的✨

特に下半身を鍛えるのメニューや体幹を鍛えるメニューが効果的だそうです💪🏼✨

筋トレで美肌も手に入るなんて、、

トレーニングによって得られる恩恵が素晴らしすぎます🤗

美肌も手に入れたいという方はぜひ【週1〜2回】の運動習慣を意識してみてくださいね✊🏻