【痩せる豆知識】夏はスイカを食べよう😆🍉

こんにちは!

新富町、八丁堀のパーソナルジムLEDONIA(レドニア)の関口です!

みなさんスイカはお好きでしょうか?

冷たくて甘くて美味しい、夏の風物詩ですね🍉

先日「ホンマでっかTV」でもスイカが浮腫に良いと、美容の専門家がおすすめしていました🙌

本日は夏に旬を迎えるスーパーフード、スイカの効能についてお話させていただきます🤝🔥

スイカは水分が成分の殆ど占めていて、驚くほど低カロリーなのに対して満腹感が得られる食品です。

味付けなしでそのまま食べられるので、無駄なカロリーを取るリスクも低くなります。

スイカは栄養成分にも優れています✨


スイカには「シトルリン」というアミノ酸が含まれています。

シトルリンは血流改善を促し、代謝を活発にする効果があります。

また代謝を良くすると、筋トレで傷ついた筋繊維を早く修復してくれたり、筋トレの効果をアップさせる効能も期待できます!


そのためトレーニング前後の食べ物としてもオススメです🍉👌

注意点は、カロリーは低いですが糖質を含んでいたり、体を冷やす作用もあるので食べ過ぎには注意しましょう☺️

甘いものが食べたくなったり、浮腫が気になる方はぜひ積極的にスイカを食べてみてください☀️