こんにちは！
八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIAの村田です！

本日は、「筋トレをするメリット」についてお話しさせていただきます！

この記事を見てくださっているあなたは筋トレをされたことがありますでしょうか？

当たり前ですが、筋トレはやらなくても生きていけます。

ただ、筋トレによって得られるメリットは計り知れません。

本日は数あるメリットの中から厳選した5つを紹介させていただきます！

①スタイルが良くなる

筋肉がつき、姿勢も改善されることにより、スタイルが良くなります！

長時間のデスクワークや日常生活の動きの癖により、姿勢が悪くなりがちですが、筋トレによって改善することができます！

②太りにくい体になる

筋トレをすることで基礎代謝（何もしていなくても消費されるエネルギー）が上がり、太りにくくなります！

筋トレをしているときのカロリー消費はもちろんありますが、していない時のカロリー消費も上がるということですね！

③睡眠の質が良くなる

筋トレをすることによって睡眠の質が高まります！

ノンレム睡眠の中でもより深い睡眠である徐波睡眠が増加することが分かっているんです！

④ストレス解消になる

精神を安定させたり気分を上げたりすることから「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンが分泌されることによってストレス解消効果が期待できます！

⑤肌が綺麗になる

成長ホルモンが分泌されるため、肌のターンオーバーが早くなります。

筋肉だけでなく肌にまで良い影響があります！

いかがでしたでしょうか？

このように筋トレをする事でたくさんの良いことがあります！

筋トレをした事がない人は、是非勇気を出して始めてみてください！

既にされている方は継続していきましょう！

レドニアでは、一人一人のお客さまに寄り添ったトレーニングの提供を心がけています。

丁寧なカウンセリングを行い、皆さんの目標に向かって二人三脚でサポートさせていただいておりますので、ぜひ一度ご体験にお越しください！！

スタッフ一同お待ちしております！

最後までご覧くださりありがとうございました！