こんにちは！
八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIAの新井です。


本日は、トレーニングをして理想のライフスタイルを送るために自分自身も行なっていることなど含めてお話しさせていただきます。


まず、トレーニングは好きですか？と聞かれた時に好きではないと答える人の方が多いと思います。


理想の身体になるために行うという方がほとんどだと思いますが、トレーニングはなによりも継続して行うことが大事なのです！

「継続は力なり」

トレーニングは絶対に続けていれば身体を変えてくれます。
1日10分でも少しずつでも体は変化していきますので、継続して行いましょう！


トレーニングを続けているとその日の気分によって、行きたくない日が訪れます。

私にもおこります、しかしモチベーションアップのためにできることを考えましょう。


ここでは、私が行なっている継続するコツを紹介させていただきます！




1.まずは自分自身がなりたい理想像を想像してください。


2.好きな音楽を聴いて目を閉じてください。
（寝ないように気をつけてくださいね😴）


3.本当にモチベーションが上がらない時は、新しいウェアやシェイカーなどを買ってみるのも良いと思います。


4.無理しすぎるのもよくなりません、頑張らないとと思うほどストレスが溜まってしまうので、週1回好きなものを食べる日を作ったりお酒を飲む日を決めたりするのも長く続けるためのポイントになります！


5.食事なども自分一人で溜め込まずにトレーナーに管理してもらうのもおすすめです！
1人ではできなくても一緒にやれば大丈夫です！





また、私たちトレーナーもモチベーションを上げれるように頑張ります！
いつでもお客さまに寄り添い楽しいセッションをできるようにしていますので、行きたくない日もぜひ来てください！
一緒に楽しくトレーニングをして目標に向かって頑張りましょう💪



「夢見ることができれば、それは現実にできる」
ウォルトディズニーの言葉です。




自分のなりたい理想像を思い描いて、私たちトレーナーと一緒に頑張りましょう！！
全力でサポートさせていただきます。




トレーニングは日々の継続で必ず良い結果をもたらします。
最高の投資と考えて日々を明るく過ごしていきましょう🤙




本日もありがとうございました。