こんにちは！
八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIAの新井です！！

朝は忙しくて朝食を抜いてしまう方は多いと思います。しかし、ダイエットを考えている方は率先して朝食を食べた方が良いです。

その理由について本日はお話しさせていただきたいと思います。

脳は寝ている間にも活発に動きます。なので、寝ている間にもエネルギーを消費している状態になるのです。

つまり朝起きた時は、体のエネルギーを使った状態になっているので、その消費したエネルギーを補充することで体を目覚めさすことができます。

そしてエネルギーが満タンになり、体温が上昇して代謝が上がるのです！！

☆代謝が上がる＝脂肪を燃焼しやすくなる
とういうことなので、痩せやすくなります💪

また、朝ごはんを食べると、朝食を食べない日に比べて脂肪がつきにくくなるのもポイントです！

まずは少しずつでも良いので手軽に食べれるバナナや、プロテインを活用して朝食を食べるように心がけることで少しずつ生活が変わっていきます。

忙しい朝かと思いますが、明日から少しずつ食べるようにして朝から「勉強」、「仕事」、「トレーニング」と1日イキイキ活動的に過ごせるように共に頑張りましょう💪

健康的に楽しいライフスタイルを送れるように毎日の継続を「少しずつ」心がけることがポイントです！

本日もご覧いただきありがとうございました。