こんにちは！八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！

今回はさまざまな不調を引き起こす「ストレートネック」と呼ばれる不良姿勢についてお話したいと思います。

・首のシワが増えてきた、もしくはシワが深くて悩んでいる

・横から見た時に耳の位置が明らかに肩より前に出てしまっている

上記が当てはまる方は、日常生活の中での頭の位置を見直しましょう！^^

現代病の代表格とも言われているストレートネックは通称「スマホ首」と名付けられています。

デスクワークやスマートフォンの酷使によって頭が前に出てしまうことにより、首を横から見て本来は緩やかなカーブになっている頸椎部分がまっすぐの状態になってしまった状態です。

下を向くという動作が日常的に多ければ多いほど頚椎や肩まわりへの負担は多くなり、慢性的な肩こりや頭痛、腰痛といった全身の不調につながっていきます。

ストレートネックがひどくなると筋肉への影響のみならず、血管や神経の圧迫により自律神経系への問題も起こります。

手の痺れやめまい、やる気が起きないなどメンタル面まで不安定になることも・・・！

ストレートネックを直すためには日々の意識を少しずつ変えていくことが大切です。

・スマホやパソコンの画面をなるべく目に近い高さで使用する

・肩を下げて、顎を引く習慣をつける

まずはこの二つを意識的に取り入れてみましょう！

頸椎が本来の緩やかなカーブを取り戻すだけで顔が浮腫みにくくなるので、小顔になりたい女性はマストで行いたいですね。

LEDONIAジムでは、筋肉を鍛えることだけではなく姿勢の改善にも力を入れています。

パーソナルトレーニングの時間のみならず、お客さま自身が無理のない範囲で日々取り組んでいただけるようなアプローチも行うことで長い先の健康までサポートしております！^^

ぜひ一度ご体験にお越しください！