こんにちは！八丁堀・新富町、目黒・白金台のパーソナルジム、LEDONIA（レドニア）です！

ついに花粉の季節がやってきましたね…！

目がしょぼしょぼしたり鼻水が止まらなかったりと、花粉症の症状が重い方にとっては辛い時期です。

お薬を飲んで炎症を抑えたり、マスクやメガネで外側から対策をする以外にも筋トレを行うことで花粉症を軽減させることができます！

なぜ花粉症対策に筋トレなのか？

それは、運動を習慣化すると『免疫力が高まる』という観点から花粉症軽減への効果が期待できるのです！

長い目で運動に取り組み花粉やウイルスに対しての免疫力を高めることは、お薬を飲んだり外側から対策をすることと同じくらい大切！

運動している時だけに焦点を当ててしまうと呼吸の換気量が増えて多くの花粉を吸い込むし、余計に悪化する可能性はありますが…

運動をやめてしまうことのほうが、健康を損なってしまうリスクが高くなります！

花粉による影響を最小限に抑えてなるべく快適に運動をするという点においても、屋外より屋内でできるパーソナルトレーニングはおすすめなのです！

その他にもストレスを溜めない、質の高い睡眠をとる、小麦や砂糖、加工食品を避けることを意識すると花粉のアレルギー反応を抑えることができます。

運動を習慣化させて花粉の季節を乗り越えていきましょう！♫