【見直そう!】つい甘いものを食べてしまう方へ。
こんにちは!八丁堀・新富町のパーソナルジム、LEDONIA(レドニア)です!
今日は甘いものについつい手が伸びてしまう方へのアドバイスです(^^)
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ダイエットやボディメイクをするには、日々の食事を見直すことはとっても大切。
一度に食べる量やタイミング、食事内容の質、栄養バランスなど気をつけたいことは様々ありますが、特に重要なのが「何を食べるか」です!
私たちは食べたものでできていて、口に入れたもの次第で、心も体も大きく変わっていきます。
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ですが…わかっていても甘いものだけはやめられない!という方は多いのではないでしょうか?
そんな方にまず見直して欲しいポイントがあります!それは、
「炭水化物をきちんと適量とっていますか?」ということです!
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ここでいう炭水化物は、スイーツや果物、お菓子を指していません。
白米やパン、オートミール、さつまいもなどの栄養価の高い炭水化物のことです!
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これらを食事の中で減らしたり、抜いたりしていると甘いものへの欲求は永遠に止まりません(>_<)
体内の糖が少なくなれば、糖を欲するようになります。
この時、手っ取り早く糖を吸収できる砂糖や人工甘味料を使った食べ物を選んでしまうと、すぐに甘いものが欲しくなる・・という無限ループにハマります。
なので、甘いものを食べてしまうことは根性がないとか意思が弱いこととは無関係です!
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正しい知識を持って、トレーニングを食事コントロールを行いたいですね!
レドニアでは食事アドバイスも丁寧に行っています。ぜひ一度体験にお越しください!(^-^)