夏に嬉しいダイエットフード【スイカ】

「体重は増やしたくない」「トレーニングに成果を無駄にしたくない」でも、甘いものや、夏らしいスイーツも食べたい!
そんなときにはスイカがオススメです。

スイカは水分が成分の殆ど占めていて、驚くほど低カロリーなのに対して満腹感が得られる食品です。

また、野菜類と異なり味付けなしでそのまま食べられるため、無駄なカロリーを取るリスクも低くなります。

スイカのすごいところ!
スイカに含まれる「シトルリン」というアミノ酸には血流を良くし、代謝を活発してくれる効果があるので、体内の脂肪が燃えやすくなります。また、代謝を良くしてくれることは筋繊維の回復にも役立ちます。
そのため、トレーニング前後の食べ物としてもオススメです。

注意!
カロリーは低いが糖質は含まれるので食べすぎには気をつけましょう。