水シリーズ①『水と健康とダイエット』

今回のシリーズは『水』です。

本日はその中でも、健康やダイエット、ボディメイクにどんな効果を『水分』が関与しているかについてお話したいと思います。

LEDONIAでは、お客様に「水分をこまめに摂りましょう」と促していますが、むやみやたらに水を飲めば良いということではありません。

身体の事を知り、水分がもたらす効果を知ることが重要です。

人間の体は、約60%が水分と言われております。

体内の水分は、血液として酸素や栄養素を体のすみずみまで届け老廃物を回収、

その老廃物を尿や汗として放出してくれることにより体温調節、体の機能を乱れることなくコントロールしてくれております。

放出した分はしっかり補給して体内の水分量を維持することが必要となります。

【水分がボディメイクにもたらす効果】

・代謝が向上する

・便秘予防・解消

・体温が上がる

・血液がサラサラになる

・リンパの流れが良くなる

・自律神経の安定に繋がる

以上が『水分』が健康やダイエット、ボディメイクにもたらす効果です。

健康に生きていく・ボディメイクで結果を出していく上でとても重要なポイントが水分には隠されております。

次回は『水分』をとるタイミング、『水分』をしっかり摂取しないと身体にどのような影響を及ぼすのかについてお話しします。

ダイエットや健康的な身体づくりにはトレーニングだけではなく、お食事の管理も大事です!

LEDONIAではトレーニングに加えて、お食事の管理指導もしておりますので、ぜひ一度体験トレーニング・カウンセリングにお越し下さい♫